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一人でできる恋愛コーチング ☆好きな人がいるけどどうしていいかわからないときに。

 

好きな人がいるけど、どうしていいかわからないときがないでしょうか?

 

今日は、そんなときのための一人でできる恋愛コーチングの方法をご紹介しますね。

 

望みを実現させるためのアプローチとして、現在からみるのではなく、そのことをすでに実現できた未来から振り返ってみるという方法があります。 

 

問題や課題がある現在の状況にどっぷりはまっていると、頭がコチコチになってしまい、どうしていいかわからなくなってしまうことがあるかもしれませんね。

 

現在の問題や課題に意識が向きすぎていると視野が狭くなってしまうことがあります。

 

現在の問題や課題に意識を向けるのではなく、その先の実現した未来に意識を向けてみる。

 

そうすることで、悩んで頭がコチコチになっていた状態から、視野が広がり、ものごとをより柔軟に考えられる状態に変わります。

 

 

あっ、こうすればいいんだ!って、ひらめきが生まれることも。

 

これからその具体的な方法についてお伝えしますね。

 

<一人でできる恋愛コーチング>

 

 

静かで落ち着いた場所、好きな場所でするのがおすすめです。

ノートとペンを用意してください。

 

9つの手順に沿って、イメージしたり、考えたりして、思い浮かんだことをノートに書き留めていきます。

 

 

幸運にも望みが叶っちゃった未来をイメージします。

 

(ここでそんなの考えられないと感じるかもしれませんが、ジニーの魔法のランプがあって、願ったことなんでも叶うとしたら、、、と制限を外してみるのがコツです。)

 

もし、望みが叶っちゃったとしたら、、、

 

彼(彼女)とどこにいますか・・・

 

季節は、いつごろでしょう?

 

どんな服装?

 

みえるもの・・・

 

聞こえてくる音や声・・・

 

そのときに感じている感情に意識を向けます。

 

ここは、時間をかけてじっくりとイメージしてくださいね。

 

そして、実現した未来から過去に振り返って、あなたがどのような在り方でいたのか、どのような行動を取ってきたのかに意識を向けます。

 

あなたはどのようにあの人に接してきたのですか?

 

どんなことを大切にしてきましたか?

 

それをノートに書き留めてください。

 

望みが実現すると、どんないい影響がありますか?

 

あなたの生活はどうなりますか?

 

あなたの仕事はどうなりますか?

 

あなたのまわりの人との人間関係はどうなりますか?

 

それをノートに書き留めてください。

 

実現したさらに先の未来をイメージしてみてください。

 

半年後かもしれませんし、3年後かもしれません。

 

彼との関係性はどうなっていますか?

 

あなたの生活は?

 

あなたの仕事は?

 

十分にイメージできたら、この問いに答えてください。

 

実現することはあなたにとってどんな意味がありますか?

 

それをノートに書き留めてください。

 

それを実現することで、マイナスの影響(失ってしまうものやリスク)はないでしょうか?

 

あなたの生活、仕事、まわりの人との人間関係において、なんらかの悪い影響はないですか?

(例えば、自分の時間が取れなくなる等。)

 

それをノートに書き留めてください。

 

なければないでOKです。

 

なぜマイナスの影響の確認もするのか?

 

もし、なんらかのマイナスの影響があるのなら、

そのことがあなたが前に進むのを止めている可能性があるからです。

 

実現したら、困ったことが起こると心の底で考えていると、

無意識に実現しないようにしているということがあるのですね。

 

この存在に気づき、マイナスの影響への手を打つことで(もしくは思い込みに気づくことで)、

実現に向けてのブレーキが小さくなり、よりスムーズに進めることができます。

 

実現するにあたって、あなたがすでに持っているリソースは何でしょう?

(リソースとは、助けになるものです。例えば、環境、性格、人、出来事、場所、富等)

それをノートに書き留めてください。

 

実現するために、さらに必要なリソースは何でしょう?

今の自分には、このリソースはないけれど、こんなリソースがあればいいなというものを考えて、

それをノートに書き留めてください。

 

実現を止めているものは何ですか?

まずは、止めているものが何かを自覚することで、

実現への方法をより具体的に考えることができます。

それをノートに書き留めてください。

 

 

は、初めの行動は? 何から始めますか?

今日、明日にでも始められること、この1週間で始められることは何でしょう?

 

まずは簡単なこと、小さなことで構いませんので、行動することが大切です。

 

それをノートに書き留めてください。

 

 

これでワークは終了です。

 

このワークをやってみて、どんなことに気づきましたか?

 

人それぞれ気づくポイントは違うと思います。

 

 

あなたを止めていたものや、実現できれば得られるものに気づけたのではないでしょうか?

 

今どうすればいいのか、より具体的にみえてきたのではないでしょうか? 

 

このワークはいろんなことに応用ができます。

 

願いを持っていても、先送りせずにすぐ動ける人と、先送りにする人がいますよね。

 

先送りにしない人と先送りにする人の違いは何だと思いますか?

 

 

 

先送りしない人は、成果を手に入れた状態に意識を向けることが得意なようです。

 

そしてそのことを実現することの意味や価値をしっかりと感じて、身体に落とし込むのですね。

 

そうすると、もうやらずにはいられなくなる。

 

先送りしてしまう人は、行動することへの不安や恐れの方に意識を持っていってしまい、動けなくなってしまいます。

 

違いを作っているのは、”意識の向け先”なんですね。 

 

あなたもなにか実現したいことがあったとき、不安や恐れに意識を向けるのではなく、望みの方に意識を向けてみてください。

 

あなたにとって、あなたの望みを実現することはどんな意味があるのでしょう・・・ 

 

 

 

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