”なきゃ”を”たい” に変える方法
数日前のブログで やら”なきゃ” より やり”たい” の方がやっていて楽しいし、はかどる、
そしていつの間にかやりたいがやらなきゃになっているときがあり、そんなときはそのことに気づき、
たい に変えていければな～ということを書きました。
なきゃ を たい に変えられればいいですよね～？
あなたは、なきゃ を たい に どのように変えますか？
このことの問いをたててしばらく過ごしていたのですが、今朝降りてきました、笑。
僕は、今ブログを100日連続で書くという宿題をもらっていて、毎日ブログを書いているのですが、ある日からブログ何日目と書くのをやめています。
何日目とか書いていると、あと90日も残っているのか～ってなんとなく苦しさを感じたからやめてみたんです。
そうすると、そんなことを考えないでいいので少し楽になりました。
今まで、100日絶対に書くぞ！！ということにフォーカスを当てていたので、少し肩に力が入っていたのかも知れません。
ですので、フォーカスを当てるところを変えたいと思います。
フォーカスを「100日書くこと」に当てるのではなく、「ブログを100日書いた後に得られる未来」について思い描きフォーカスを当てるようにしていきたいと思います。
僕がブログを100日書いた後、得られること、
それは、
より多くの人とつながりを持つことができた。わーい
人に何かしら役立つと思っていることをたくさん伝えられることができた。わーい
自分を知ってもらうことができた。わーい
よ～し、書けたぞっていう達成感を感じている。わーい
こんなことをにやにや思い浮かべながら、ブログを書いていきたいなと思います。
はい、今 書いていながら、ブログをかいていき”たい”に変わりました。
こういうことだと思うのです。
なきゃをたいに変えたければ、
何かすること自体にフォーカスを当てるのではなく、何かすることによって得られる未来にフォーカスを当てる。
心理学で、「ゴールと障害」という考え方があって、障害にフォーカスを当てると障害にエネルギーを与えてしまう、逆にゴールにフォーカスをあてると障害に力がなくなってくる。
焦点をあてるところにエネルギーが与えられるんですね。
ブログを書くぞ！に焦点を当てるとそこに気負いとしんどさも混ざっているものだから、気負いやしんどさにもエネルギーを与えちゃう。
何か達成したいことがあれば、逐一、達成できているかどうか確認をするとちょっとしんどいかもしれません。
そうではなく、達成できる毎日の習慣を作って、その習慣をたんたんとこなす、そしてたまに確認して軌道修正を必要に応じて入れる。
これくらいのゆとりを持ってやった方がうまくいきそうな気がします。
やら”なきゃ”をやり”たい”に変える。
そのやることによって得られる未来にフォーカスを当ててみてください。
そしてにやにやしてみてください、笑。
あなたの 抱えている ”なきゃ” が ”たい” に変わっていくといいですね～。
Ｐ．Ｓ.
調身調息調心をやってみようというところから、昨日からヨガを再開しました。
今朝も朝からさっそくヨガをやった後、ブログの書かなきゃを書きたいに変える方法が頭に浮かんだんですよね。
身体を調えると息が調い、心が調うから、頭が緩んで、何か考えるでもなく湧いてくるんでしょうね。
調身調息調心、 いいです！
by 冷めた心に火をつける！ 炎のメンタルコーチ 平山 仁一
私の人生の目的
一人でも多くの人が自己否定をベースに誰かの人生を生きるのではなく、
しっかりとした自己肯定をベースに自分の人生を生きていく世の中にしたい。
そして、日本を世界に誇れる自信に溢れる国にしたいのです！
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