慈悲の瞑想、とてもいいです♪
朝起きて、慈悲の瞑想から一日をスタートすると、とてもいい感じです。
自分にも他人にも優しい気持ちになれます。
いつでもみれるように、ブログに書き書き。
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慈悲の瞑想
私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私が幸せでありますように（3回繰り返す）
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々に悟りの光があらわれますように
私の親しい人々が幸せでありますように （3回繰り返す)
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように
生きとし生けるものが幸せでありますように（3回繰り返す）
私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとが叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光があらわれますように
私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとが叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光があらわれますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
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慈悲の瞑想は、一番最初に ”私” が幸せであることを祈るんですね。
ついつい、私たちは、自分を犠牲にしてでも、周りの人や相手に応えようとしてしまいがちです。
それはそれで美しいけど、悲しさも感じてしまう。
自分も相手も両方を活かすことができる選択が取れればベスト。
まずは、自分が幸せになろう。
そのことが、きっと周りの人の幸せにもつながるはずだから。
自分の幸せをないがしろにしてまで相手のために尽くすなんてこと、
相手もきっと望んでいないはずだから。
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自信をつけるメンタルコーチ
平山 仁ー
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