自己否定のスパイラルから一瞬で抜け出す方法
こんにちは
平山です。
今日は、自己否定のスパイラルから一瞬で抜けだす方法についてシェアをします。
今でこそ、自己否定をする機会は本当に減りましたが、昔はよく自己否定の泥沼にはまっていたことがありました。
自分を責めていると、
どんどんどんどん深みにはまっていって、
あ～、自分なんてもう消えてなくなれ～
のレベルまで落ちていってしまうこともありました。
消えてなくなれ！？
(‘Д’)
どうしてここまで、落ちていくのか？
自分でも不思議だったのですが、こんなときは、自分自身の自己否定だけではなく、集合意識というものにも影響があるようです。
自己否定の集合意識に繋がると、きりがないそうです。
このことを知ってからまもなく、自己否定のスパイラルに入らない方法を学びました。
NLP（神経言語プログラミング）では、パターンの中断と言われている手法の一つです。
自己否定のスパイラルに入っていることに気づいたら、
STOP！ じんじん
と心の中で自分自身に向かって叫ぶだけです。
（じんじんは自分の名前ね、あなたの名前に変えてください。）
一瞬でスパイラルを止められます。
僕はなんども実践してきたので、自分を責める言葉が頭に湧いてくる始まりの段階で気づいて、シャットアウトできるようになりました。
もし、あなたにも、自分を責めてしまったり、そのことでどんどん深みにはまってしまうことがあるなら、ぜひ試してみてください。
簡単に気持ちを切り替えられますよん！
P.S.
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セルフリスペクトを高める メンタルコーチ
平山 仁ー
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