追い込まれることなしに、モチベーションをUPさせる方法
こんにちは
自信をつけるメンタルコーチ 平山です。
古代ローマの将軍、ジュリアスシーザーは軍を率いてローマからイングランドに上陸した際、上陸した兵士たちに自分たちの船が焼き払われるのを見せたそうです。
退路を断つことで、兵士たちの士気を上げることに成功したのです。
こうなると、選択肢は一つ。
生きて帰るには戦いに勝つしかない！
実際にシーザー軍はそのとおりのことをやり遂げました。
絶対に勝つという”覚悟”が大きな力を引き出したのでしょう。
人は、
快を求める、
痛みを避ける、
この２つのどちらかをモチベーションに行動を起こすと言われています。
シーザーの取った方法は、痛みを避けるというやり方ですね。
この方法は、確かに劇的なモチベーションUPの効果はあるものの、毎回追い込んでいては、身体が持たないようにも思います。
それに追い込むことが裏目に出ることもありそうです。
たしかに、追い込むことで、力は発揮できるかもしれない。
でも、毎回追い込まれるのは、嫌じゃないですか？
少なくとも、僕は、毎回こんなのヤです！ 、笑
コーチングでは、モチベーションを上げるために、2通りの未来を想像してみるというアプローチがあります。
こんな問いかけを自分にします。
１つは、
もし望みが実現できたら、どんないいことがあるだろう・・・？
と実現できた未来の自分の状態や、周りの環境を想像してみる。
もう一つは、
もし望みが実現しなかったら、どんな嫌なことがあるだろう・・・？
と嫌なことや、困りそうなことを想像してみる。
このとき、五感を使って、ありありと感じとることがポイントです。
この快と痛みの両方を疑似体験することで、実際に追い込まれるまでもなく、
モチベーションを上げて、行動に移すことが可能になります。
ただ、それでも、行動に移せないときもある。
そんなときは、たいてい何かしら止めているものがあるので、
その止めているものをよくみていきます。
このように、より多角的にみることで、
モチベーションを引き出したり、自分の状態を客観的に気づくことができます。
あなたにも、もし実現したいと思っているのに、なかなか行動に移せていないものがあったら、
この２つの質問を自問してみてはいかがでしょう？
P.S
実際のコーチングでは、さらに多角的な問いかけやワークを加えることで、
より多くの気づきや変化を感じて頂けることでしょう。
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自信をつけるメンタルコーチ
平山 仁ー
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