自信を持てるようになる方法 3
こんにちは
自信をつけるメンタルコーチ 平山です。
今日は、自信を持てるようになる方法 その3ということで、
セルフイメージについてシェアしたいと思います。
あなたは、セルフイメージが高い方でしょうか？ 低い方でしょうか？
もし、今、低いと思われたら、
今すぐ、変えられると聞いたらどう思いますか？
いや、無理っしょて思われているかも知れませんね。
無理と思う度合いが強いほど、セルフイメージを下げている理由に強いこだわりがあるのかも知れません。
以前の記事でも書きましたが、セルフイメージは書いて字のごとく自分が自分に持っているイメージです。
自分が自分に対して持っているものなので、当然自分が変えられるということになります。
セルフイメージが低いという場合、
セルフイメージが何かによって下げられたのではなく、自分で 下げた ということになります。
もし、あなたが今セルフイメージが低くて、上げたいと思われているなら、一つ提案があります。
それは、セルフイメージを 自分が下げた ということに自覚的になる ということ。
自分が、上げたり、下げたりを ”選択していることに自覚的になる” ということがキーだと思うのです。
それも、しっくり深く自覚的になる。
例えば、
Aさん、Bさんがいたとして、その2人とも同じ人に、
お前はアホだと言われたとします。
Aさんは、それを真に受けて、ああ、、自分はアホなんだ～としみじみ認めます。
そしてセルフイメージを下げます。
一方、
Bさんは、それを真に受けず、アホ言うもんがアホじゃなんじゃいボケと認めない。
そしてセルフイメージを変えることをしない。
同じ人にまったく同じことを言われても、セルフイメージが下がる人も変わらない人もいる。
それは、何かをいわれたから、セルフイメージが 自動的に下がった のではないことになります。
下がるの前に、自分がそれを選択しているというプロセスがあるからです。
出来事→下がった、上がった、変わらなかった。
ではなく、
出来事→解釈→下げる、上げる、変えないの選択→下がった、上がった、変わらなかった。
です。
何かを言われたことを理由にして、自分で下げたのです。
だから、誰に、何を言われようが、
セルフイメージを下げないという選択を自分でできると言うことになります。
失敗をして、セルフイメージが下がるということも経験したことがあるかもしれません。
これも、下がったのではなく、下げたのです。
失敗して、
自分はダメだ～～～と下げることもできるし、
失敗して、
よくチャレンジした！、 俺やるな～！ わたしやるな～！ とあげることもできる。
何かを達成できたら、セルフイメージが上がるというのも、
何かを達成できたら、あげようと選択している のだと思います。
ということは、
何かを達成できなくても、あげることはできるはずです。
だから、
誰に何を言われようが、
何が起ころうが、
何かを達成できなかろうが、
セルフイメージを下げない選択は自分でできると言うことになります。
そして、
誰かに褒めてもらえなくても、
認めてもらえなくても、
何かを達成できなくても、
セルフイメージを上げられるということになります。
何かを言われたから、
何かが起きたから、
何かをしたから、
下がるのではなく、
何か言われたこと
何か起きたこと
何かしたこと
これらをどのように捉え、
下げる、上げる、変えないの選択をしているのです。
ですので、
セルフイメージを上げたいなら、
何かのせいにするのを徹底的にやめてみてください。
セルフイメージをあげるのに何かが起こる必要はないのです。
すべて、自分が決めている。
そのことに自覚的になってください。
今のセルフイメージはあなたが決めているのです。
これは、僕自身、ものすご～く、自信を持てなかった頃、
自信を持ちたい、持ちたいといつも思っている時期がありました。
その時の自分は、いつも何かに頼って、そのことで自信が上がることを期待していたように思います。
自信を持つには、何かが起こる必要があると信じていたのです。
でも、本当は何かは必要でないと気づいた時がありました。
すべては、自分の選択次第なんだと気づいたのです。
当たり前と言えば、当たり前のことなのですが、
わかったようで、わかっていなかったのです。
あなたが、こうでありたい自分になるのに、
誰かの承認が必要なのでもなく、
何かが起こる必要もなく、
たった今、自分自身で決められるものなのです。
セルフイメージは自分次第！
それでも変えない理由はなんですか？ ^_^
P.S.
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