アトピーと暮らす： 駅弁アウチ！
4月からゆるりと続けてきたグルテンフリー、ほんとのゆるゆるですが、それでもやっていると少しずつ楽になってきました。
ゆるゆるといいますのは、家で自炊する分にはある程度小麦食品を避けられますが、外食するときは、もうほとんど小麦なしの店なんて皆無なので割り切って気にしないことにしています。
うどんとかそばとか、バクバク食べています。
なので、ゆるゆるなのです。
でも、する前に比べて痒さで寝苦しい夜を過ごすことがだいぶ減りました。
が、
これがグルテンフリーだから楽になっているのか？
はたまた食品添加物を避けているから楽になっているのか？
は、まだわかりません。
でも、どちらかというと、食品添加物の方がアトピーは過敏に反応していることに気づきました。
食べるものを選ぶということをはじめたことで、初めて気づけることがありました。
それは、食べ物を選ばないで、なんでもかんでも食べていると、いったい何が原因なのかがいつまでたってもわからないということです。
食べ物を選ぶことをはじめる前は、都内に研修に行くたびにその夜ひどい痒さに襲われるので、研修で食べるスナック菓子か東京の空気のせいかと思っていました。
スナック菓子に過敏に反応することについては、グルテンフリー生活の中で気づけたので、今はほとんどやめています。
ただ、その後のロマンスカーで楽しむ駅弁にはフォーカスしていませんでした。
数日前、都内に研修に行ったので、久しぶりに駅弁を買ったのです。
できるだけグルテンが入っていないものにしようと、大好きだったシュウマイ弁当は避けて、魚がメインの和食のものを
選びました。
ただ、駅弁は小麦が少ないものを選んだとはいえ、保存剤とかたくさん入ってるから、痒くなるかもな～、
まあ実験、実験くらいの軽い気持ちで食べたのです。
すると、数十分後には、体中が痒くなってきて、寝る頃には、寝付けないくらいほどのひどい痒さに襲われました。
駅弁アウチ、確定です、笑！
食べるものを意識的に選んできたからこそ、体の反応に敏感に気づくことができ、アウチ品を見つけることができたんですね。
今までで特にアウチなのは、コンビニ食品(弁当、スナック菓子)でした。
グルテンの入っていないおにぎりもコンビニのやつは、めちゃめちゃアウチ。
（自分で作った普通のおにぎりは全然大丈夫なのでコンビニのやつがアウチなのです）
そして、もう一つアウチなのが駅弁。
この２つに共通すること、つまり、長時間たっても傷まない保存料が入っているやつらがアウチです。
これを、避けるだけでもずいぶん楽になりました。
アトピーの方はわかると思いますが、アトピーの痒さからくるストレスの吐きどころとして、美味しいものをいっぱい食べてストレス発散したくもなりますよね。
実際僕は食べ物でストレスを発散させるタイプだったので、僕にとって食べるものを制限するというのは、ストレス発散先がなくなることであり、やる前はかなり辛いだろうと思っていました。
でも、実際やってみると、痒さが楽になってくるので、今はいそしんで制限できているのです。
なんでもやってみるものだなとしみじみ思います。
もし、アトピーの方で、今もコンビニ食品や駅弁を食べられている方は、ぜひやってみてください。
それだけでもきっと楽になると思います。
Ｐ．Ｓ.
おもしろい！
画像サイトで自由というキーワードで画像探したら、いっぱいGLUTEN FREEが出てきたよん。
by 炎のメンタルコーチ 平山 仁一
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